Wiele kobiet i mężczyzn polubiło dietę jajeczną Maggi, ponieważjego ścisłe przestrzeganie pomoże osiągnąć imponujące wyniki. Dzięki wydajności systemu możesz sprawić, że Twoja sylwetka będzie naprawdę szczupła i piękna. W jadłospisie diety Maggi na 4 tygodnie znajdują się jajka, które pomagają w rozpoczęciu odchudzania, szczegółowa dieta jest opisana w poniższych tabelach. W okresie stosowania tej diety białkowej z reguły można schudnąć od 10 do 20 kg.
Cechy diety Maggi
Dieta białkowa Maggi przez 4 tygodnie opiera się na procesach biochemicznych. Jego głównym produktem jest jajko, chociaż istnieje opcja z twarogiem - wybór tej lub innej metody zależy od osobistych preferencji. Osobliwością diety jajecznej jest to, że nie trzeba podczas niej głodować. Menu odpowiedniej diety Maggi zawiera idealnie akceptowalną ilość jajek i mięsa, co sprawi, że nie będziesz ciągle myśleć o jedzeniu.
Dieta z jajkiem Maggi
Samo menu zostało zaprojektowane tak, aby zmusić organizm człowieka do spalania nagromadzonej warstwy tłuszczu za pomocą aktywnych procesów chemicznych. Spożywanie odpowiednio dobranych pokarmów pomaga nie tylko rozbijać tkankę tłuszczową, ale także eliminować toksyny. Zaletą diety jest to, że nie jest sztywna. Kolejnym ważnym plusem jest to, że wszystkie dania zawarte w dietetycznym menu są bardzo łatwe w przygotowaniu. W każdej chwili można pić herbatę i kawę bez cukru.
Tydzień 1
Poniższa tabela pomoże ci przestrzegać niezbędnej diety, dzięki której możesz znaleźć idealną sylwetkę, na przykład jak na zdjęciu jednego z magazynów. Na śniadanie w ciągu pierwszych 7 dni wystarczy zjeść 2 jajka na twardo i grejpfruty. Mięso powinno być ugotowane. Lista owoców, które można spożywać, obejmuje jabłka, pomarańcze, arbuzy, morele, gruszki, melony, kiwi. Dieta Maggi na każdy dzień zawiera:
| Dzień tygodnia | Obiad | Obiad |
| jeden | Owoce (1 rodzaj) z listy dozwolonych | Chude mięso, z wyjątkiem jagnięciny |
| 2 | Gotowany kurczak bez skóry | 2 jajka, surówka, 1 tost (bochenek), grejpfrut |
| 3 | Ser chudy, pomidory, 1 chleb tostowy | Chude mięso |
| cztery | Owoce (1 rodzaj) z listy dozwolonych | Chude mięso, sałatka |
| pięć | 2 jajka, warzywa gotowane lub gotowane na parze | Ryby (np. duszone), grejpfruty, świeże warzywa |
| 6 | Owoce (1 rodzaj) z listy dozwolonych | Chude mięso, sałatka |
| 7 | Kurczak bez skóry, warzywa gotowane, grejpfrut, pomidory | Sałatka |
Tydzień 2
Pierwszy tydzień stanowił poważną restrukturyzację organizmu, związaną ze zmianą diety i jej ograniczeniem. Dzięki temu już w drugim tygodniu stopniowo rozwija się uzależnienie od zmian. Śniadanie we wszystkie siedem dni drugiego tygodnia powinno składać się z 2 jajek i grejpfruta, a do pozostałych posiłków stosować produkty ze stołu:
| Dzień tygodnia | Obiad | Obiad |
| jeden | Chude mięso, sałatka | Sałatka, 2 jajka i grejpfrut |
| 2 | Chude mięso, sałatka | Grejpfrut i 2 jajka |
| 3 | Chude mięso, ogórki | 2 jajka z grejpfrutem |
| cztery | 2 jajka, ser, warzywa gotowane | Grejpfrut i 2 jajka |
| pięć | Ryba | 2 jajka |
| 6 | Chude mięso, grejpfrut, pomidory | Owoce (1 rodzaj) z listy dozwolonych |
| 7 | Gotowany kurczak i warzywa, grejpfrut, pomidory | Gotowany kurczak i warzywa, grejpfrut, pomidory |
Tydzień 3
Tygodniowa dieta na trzeci okres siedmiodniowy jest opracowywana z oczekiwaniem, że organizm tracącej na wadze reaguje już tak, jak powinien, tj. traci dodatkowe kilogramy. W związku z tym na obecnym etapie konieczne jest ponowne wstrząśnięcie. Pamiętaj, aby gotować warzywa bez dodawania olejów, tłuszczów czy bulionu. Produkty z poniższej listy nie są pogrupowane według posiłku, ale tylko według dnia tygodnia:
- owoce z listy dozwolonych;
- warzywa z listy dozwolonych, z wyjątkiem ziemniaków;
- owoce z warzywami;
- ryba z warzywami;
- mięso z warzywami;
- owoce z listy dozwolonych;
- owoce (1 gatunek) z listy dozwolonych.
Tydzień 4
W oparciu o cechy menu diety Maggi przez 4 tygodnie budowany jest końcowy okres systemu odchudzania. Jeśli na jakimś etapie nagle przerwałeś go choćby na jeden dzień lub np. pomieszałeś produkty, to warto zacząć od początku. Lepiej obejść się bez naruszeń. Aby uzyskać pożądany efekt, będziesz musiał wykonać przynajmniej proste ćwiczenia fizyczne. Menu dietetyczne z dystrybucją produktów na cały dzień będzie wyglądało następująco:
- Chude mięso gotowane, 3-4 ogórki z pomidorami, grejpfrut, 1 tost, puszka tuńczyka bez oleju.
- Chude mięso (nie więcej niż 200 g), 3-4 ogórki z pomidorami, 1 owoc.
- Twarożek/ser (nie więcej niż 200 g), 2 ogórki z pomidorami, 1 tost, grejpfrut, warzywa gotowane.
- 1/2 kurczaka, 3 pomidory, grejpfrut.
- 3 pomidory, grejpfrut, 2 jajka.
- Piersi z kurczaka (2 sztuki), 120 g twarogu/ser feta, 1 tost, grejpfrut, 2 sztuki pomidorów i ogórków.
- Twarożek/ser (nie więcej niż 100 g), puszka tuńczyka bez oleju, warzywa gotowane, grejpfrut, 2 kawałki pomidorów z ogórkami, 1 tost.
Dieta Maggi Twaróg
Twaróg zawiera dużą ilość wapnia i protein, dzięki czemu produkt ten korzystnie wpływa na stan włosów, zębów, kości, skóry. Menu diety twarogowej Maggi przez 4 tygodnie jest nie mniej zróżnicowane niż ta jajeczna. Najważniejsze jest, aby ściśle go przestrzegać i zabronić sobie wszystkiego, co słodkie i tłuste. Do potraw możesz dodać nie tylko sól, ale także cebulę i czosnek. Nie używaj przypraw, ponieważmają wzmacniacze smaku.
Tydzień 1
Początkowy etap może być bardzo trudny, ponieważorganizm będzie musiał przyzwyczaić się do nowego menu. Dieta jest identyczna z dietą na bazie jajek. Jedynym wyjątkiem jest to, że na śniadanie w ciągu pierwszych 7 dni należy spożyć 200 g twarogu i grejpfruta. Wybierz do swojej diety chudy twarożek lub produkt o zawartości tłuszczu od 1 do 5 procent.
Tydzień 2
W drugim etapie Twój organizm stopniowo przyzwyczaja się do zmian w odżywianiu. Główny produkt będzie aktywniej wprowadzany do diety, tj. twarożek. Na śniadanie przez wszystkie 7 dni należy spożywać 200 g twarogu i owoców. W przeciwnym razie dieta będzie taka sama jak w przypadku diety na bazie jajek. Pamiętaj, aby zastąpić je twarogiem o niskiej zawartości tłuszczu.
Tydzień 3
System żywieniowy na trzecim etapie jest tak zaprojektowany, aby organizm chudego zaakceptował już zasady nowego żywienia i reagował tak, jak powinien, tj. spalony nadmiar tłuszczu. Dieta jest taka sama jak w przypadku wariantu jajecznego. Nie ma ścisłego limitu wielkości porcji (jeśli nie jest to wskazane w menu), po prostu nie musisz się przejadać. Zatrzymaj się, gdy tylko poczujesz się pełny.
Tydzień 4
Menu na końcowym etapie jest takie samo, jak opisane w poprzedniej metodzie. Wystarczy wymienić 2 jajka na 200 g twarogu. Po zakończeniu zaznacz swoje wyniki, które, jeśli będą ściśle przestrzegane, powinny być imponujące. Nie zapomnij o aktywności fizycznej, w przeciwnym razie osiągnięcie pożądanego rezultatu będzie trudne lub po prostu niemożliwe. Pamiętaj, że nie możesz zmienić menu!
Przepisy
Prostym i obfitym daniem jest sałatka z kurczaka i ogórka. Aby go ugotować, po ugotowaniu podziel schłodzoną pierś na pojedyncze włókna i pokrój warzywa w cienkie paski. Następnie zetrzyj ser, dodaj go do innych potraw. Dopraw powstałą sałatkę sosem sojowym, po wymieszaniu z sokiem z cytryny. Przed podaniem sałatki należy ją zaparzyć. Składniki:
- pierś z kurczaka - 1 sztuka;
- świeże ogórki - 2 sztuki średniej wielkości;
- ser twardy - 50 g;
- sos sojowy solony - 2 łyżki;
- świeży sok z cytryny - 1 łyżka.
Możesz też ugotować pomidory z serem. Po umyciu pomidorów pokrój je w kółka i ułóż na płaskim naczyniu. Pieprz i sól. Każde kółko posyp tartym serem. Upiecz przygotowane pomidory w kuchence mikrofalowej/piekarniku, aż ser się rozpuści. Efektem końcowym jest pyszny i pożywny posiłek dietetyczny.