„Ulubiona” dieta jest szeroko rozpowszechniona na całym świecie i jest bardzo popularna. Istnieją dwa powody: po pierwsze, w wyniku, za 7 dni można pozbyć się od 7 do 10 kilogramów nadmiernej masy, a po drugie, ta dieta nie jest monotonna, co oznacza inną dietę na każdy dzień diety. Uważa się również, że po zakończeniu diety dodatkowe funty nie powracają oczywiście, jeśli ostro nie zaczniesz jeść jedzenia o wysokiej kalorie.
Wydajność i wyniki „ulubionej” diety
Ponieważ stało się już jasne z powyższego, ta dieta jest przeznaczona na 7 dni, każdego dnia jest poświęcona jednym rodzajowi produktu. Ogólnie rzecz biorąc, ta dieta jest odpowiednio bardzo prosta, nie potrzebujesz dużych kosztów finansowych, prawie wszystkie produkty z diety tej diety można znaleźć w lodówce. Istnieją przeciwwskazania. Skonsultuj się z lekarzem. Istnieją przeciwwskazania. Skonsultuj się z lekarzem. Pozytywne cechy tej diety to: brak zawroty głowy, osłabienie i zmęczenie typowe dla innych szybkich diet, silna wydajność utraty masy ciała (przez cały okres diety do 10 kg), menu diety jest dynamiczne, tj. Możesz zmienić potrawy oparte na preferencjach, dieta „ukochana” jest stosunkowo zrównoważona, co zmniejsza ryzyko szkody (jednak należy pamiętać, że takie ryzyko jest prezentowane), zawsze prezentuje się dieta), jest zrównoważona, jest zrównoważona, co zmniejsza szkodę (jednak należy pamiętać o tym, że takie ryzyko jest prezentowane), planuje się dieta „ Nie tylko schudnąć, ale także oczyścić ciało szkodliwych substancji.
Ukochane menu diety przez 7 dni
- Pewnego dnia: picie. Możesz pić prawie każdy płyn, kładąc główny nacisk na buliony, herbatę i kefir (najlepiej 1%). Nie ograniczaj się do woluminów, zwłaszcza ciepłej wody.
- Drugi dzień: warzywo. Jedz wszelkie warzywa w nieograniczonych ilościach. Tutaj możesz skupić się na naturalnych palnikach tłuszczu, takich jak kapusta.
- Dzień trzeci: picie. Powtarzamy tę samą procedurę, co pierwszego dnia. Nie ograniczamy się w płynie, szczególnie w przypadku wody.
- Dzień czwarty: owoc. Jem absolutnie wszelkie owoce, nie ograniczamy się w zużytej ilości. Ponownie skup się na naturalnych palnikach tłuszczu - Kiwi, granat.
- Dzień piąty: białko. Wzbogaciamy ciało białkami -pierś z kurczaka, gotowane ryby, jaja, mięso o niskiej zawartości tłuszczu, twarogu bez tłuszczu itp. Jednak pomimo faktu, że jesteś głodny przez 4 poprzednie dni, nie należy nagle rzucić się na pokarm białkowy. Idealnie podziel na 3-4 małe porcje i jedz w ciągu dnia.
- Szósty dzień: picie. Podobnie pierwsze i trzecie dni. Tym samym nacisku na bulion, kefir i ciepłą wodę.
- Siódmy dzień: zrównoważona dieta. To ostatni dzień diety, przejście z żywności dietetycznej do normy, więc wszyscy będą indywidualne. Na śniadanie możesz zjeść 1-2 jajka kurze gotowane i wypić szklankę kefiru lub brzydkiej herbaty. Podczas lunchu kęs jeden owoc. W lunchu, bulionie lub zupa o niskiej zawartości tłuszczu. Przed obiadem kęs jeden owoc lub warzywo. Na kolację porcja sałatki warzywnej, doprawiona niewielką ilością kwaśnej śmietany lub oliwek (warzyw), ze szczyptą soli, w celu przyspieszenia usuwania płynu z ciała.
Przeciwwskazania
„Ukochana” dieta jest przeciwwskazana w ciąży i karmiących piersi. Ponadto osoby z chorobami jelit i płci, z nadciśnieniem, cukrzycą, niewydolnością serca i nerek, po transakcjach na jamie brzusznej, z nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Pomimo faktu, że „ukochana” dieta jest powszechna, nie jest odpowiednia dla wszystkich. Możliwe bóle głowy, osłabienie, szybkie zmęczenie, jelita, skoki ciśnieniowe, zaostrzenie przewlekłych chorób, niedobór witamin i pierwiastków śladowych. Przed użyciem jakiejkolwiek diety skonsultuj się z lekarzem. Jeśli występują przewlekłe choroby, lepiej porzucić dietę.